ONE REP MAX
PROGRAM
Potenzia le tue abilità nella pratica del Weightlifting. Scopri tutti i corsi e gli appuntamenti in programma
CHI SONO
L'Esperto Dietro il Programma: Conosci Marco Cotena
Il programma è curato da Marco Cotena, pluridecorato atleta nel sollevamento pesi (Weightlifting) e laureato in Scienze Motorie e Magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate . Marco è non solo un allenatore esperto di pesistica, ma anche un Personal Trainer Senior affiliato alla FIPE (Federazione Italiana Pesistica). Inoltre, vanta una specializzazione come istruttore CrossFit, con un focus particolare sulla pesistica olimpica.
Con la costruzione di fondamentali corretti e la costanza nell’esecuzione si può raggiungere un livello avanzato di performance.
Migliora la tua forma
fisica con le lezioni personal
Scopri il metodo di allenamento personalizzato, progettato appositamente per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale, sia in termini di forma fisica che di forza.
Avrai la possibilità di seguire le lezioni sia in presenza che online: questo approccio flessibile ti permette di allenarti nel modo che preferisci, garantendoti sempre il supporto e l'attenzione che meriti.
La Tecnica del WL
Scopri il metodo di allenamento migliore per specializzarsi nella preparazione atletica di tutti gli sport: sviluppi la forza esplosiva, rinforzi il sistema muscolo-scheletrico e migliori il livello di Fitness e Wellness.
La Forza è una grandezza fisica e si può definire come la capacità di vincere una resistenza esterna o di opporvisi con impegno muscolare.
È il sistema costituito dall’insieme di ossa, articolazioni e muscoli, funzionalmente integrate tra loro.
Il livello di fitness può essere misurato attraverso quattro abilità: resistenza, forza, equilibrio e flessibilità.
Le stesse allenate e migliorate, portano col tempo a una situazione di wellness generale, ovviamente il tutto abbinato a una sana e bilanciata alimentazione e a un riposo adeguato.
Workshop: studio e pratica del Weightlifting.
Mediante sessioni teoriche e pratiche, esamineremo in dettaglio ogni fase delle alzate olimpiche. Approfondiremo gli aspetti cruciali di ciascun movimento, identificheremo gli errori più frequenti e forniremo strategie efficaci per correggerli.