Utilizzando la giusta tecnica e praticando correttamente il WL è possibile intensificare la propria preparazione atletica per tutti gli sport e per lo sviluppo della forza esplosiva, in modo da poter migliorare il sistema muscolo-scheletrico, e aumentare il nostro livello di Fitness e Wellness.
Le specialità della pesistica sono due:
Fasi di "Strappo"
- Preparatoria
- Stacco del bilanciere da terra
- Caricamento
- Tirata
- Fase aerea
- Incastro del bilanciere
- Risalita
- Conclusiva
Fasi di "Slancio"
- La girata:
- Preparatoria
- Stacco del bilanciere da terra
- Caricamento
- Tirata
- Fase aerea
- Incastro del bilanciere sulle spalle
- Risalita
- La spinta:
- Preparatoria
- Caricamento sulle gambe
- Risalita
- Fase aerea
- Incastro del bilanciere al di sopra della testa
- Risalita
- Conclusiva
La Maestria del Sollevamento:
Tecnica, Sicurezza e Performance nel Weightlifting
In entrambi i casi, per un sollevamento corretto, gli atleti devono reggere il bilanciere saldamente sopra la testa, con braccia e gambe tese e senza movimenti di flessione.
I movimenti del Weightlifting sono movimenti che richiedono una buona Mobilità, Velocità e Forza.
Sono alzate molto tecniche, dove ogni particolare è importante per far si che l’alzata sia sicura, efficiente ed efficace.
Attraverso la costruzione dei fondamentali corretti e la costanza nell’esecuzione dei sollevamenti si può raggiungere un livello avanzato di performance.
